flyisland
  • 2007-12-20

    1小时03分,11.2KM - [运动]

    今天出差,做完收工回到家还不到五点,想起hary前两天的战绩,也动了去跑步的心。本来打算跑6圈就算了,不过6圈后发现离一个小时还有好几分钟,就打算跑满一个小时;跑满一个小时后,心想既然都跑了大半圈,干脆就跑完一整圈吧。呵呵,这是我有确切记录的连续跑步最长距离了,与hary同勉!

    这是我跑步的地方,一圈大致1600米,所以才有11.2KM这个奇怪数字

    因为blogbus不允许使用iframe,无法显示google地图,点击这里(View Larger Map)可以看到我跑步的地方

    Tag:跑步
  • 受到Hary的影响后,我又重新陆陆续续地开始长跑。Hary主要是在晚上跑步,而我则主要在下午,还没有试过晚上去跑步。

    昨晚突发奇想——“不如明天早上起来跑步”,于是把闹钟调到6点。早上被闹钟吵醒,一伸手就关掉了继续睡觉,迷迷糊糊再睡了一会后,才记起来跑步的事情,已经差不多6:30了。“跑还是不跑”,这是一个很折磨人的问题,躺在床上好舒服,可是心里有那么一点点的犯罪感,睡的不踏实。最后一咬牙爬起来,终于在6:50分出现在湖边。

    湖边还是很多晨练的人,打太极、跳舞、做操、羽毛球、踢毽球都有,不过跑步的人寥寥无几。我吭哧吭哧地跑了半个小时,收工,回家洗澡,精神气爽!

    感觉就像以前冬天在学校洗冷水澡,淋水之前总是犹犹豫豫,然而洗完之后就特别舒服。

    不过这个晨跑要坚持下来难度不小,还是要考虑试试晚上跑步。

    Tag:长跑
  • 2007-06-29

    我也来跑步 - [运动]

    今天出差回到来家里,刚刚五点,见到雨过天阴,凉风习习,实在是跑步的好天气。心率表的电池上周已经让老爸帮忙换好了,于是带齐装备,出发。

    我在这个小区住的一个好处就是靠着这么一个湖,我用GPS测量过,一圈大致是1600米。吭哧吭哧开始跑步,心跳马上就到了170左右,跑了三圈之后,慢慢上升到180,然后到185左右,偶尔在上坡的时候会超过190,但是到平路又会降下来。最后一共跑了六圈,耗时一小时零两分钟。

     


     

    速度不怎么快,如果能够达到七圈就比较理想,不过这也是我跑步时间最长的一次了。戴着心率表跑步的好处就是能够知道相关的心率来控制自己的速度,170多的心率对于我来说是很舒服的;心率超过185后,就开始感到吃力。以后我要看看能否提高在170多心率时候的跑步速度。

    多跑步,多看书,少上网! 

  • 2007-06-19

    羽毛球的速度 - [运动]

    本次苏迪曼杯,在运动员大力扣杀后,常常能看到一个球速的指示牌。

    在混双比赛中,就能很明显看到男女选手的差别,男选手的杀球,往往能够去到280多、290多公里每小时的速度,而女选手,比如大笑姑婆高凌,一般情况下都是220多的时速。

    女单中,看到张宁有过240多的杀球速度,怪不得张宁常常能够一拍制敌,成为女单中少见的能够“扣死”对手的运动员。说起张宁来,32岁的她,能够在年轻选手不断涌现的中国羽坛成为领军人物,实在难得。这次苏迪曼杯,张宁的表现相当精彩,看她打球可以说是一种享受,面对比她小十岁的选手,不仅在技巧、经验、心理素质上有压倒性的优势,体能上也能占住优势,实在“恐怖”。当今羽坛上,也许只有广州妹谢杏芳能给她带来威胁,不过谢杏芳的心理素质感觉要差一点。

    而男单比赛中,杀球往往是270多的时速,在林丹的一次杀球看到300公里每小时的速度,是在惊人。加上他常常是出其不意的大斜线杀球,也能怪对手反应不过来。尽管林丹在本届苏迪曼杯表现不佳,但他的大斜线杀球还是能让人眼前一亮的。

    解说员提到现在羽毛球的速度的世界纪录是由我们的男双运动员付海峰创造的,高达340公里每小时,也就是可以在0.15秒不到的时间内飞过整个羽毛球场(13.4米长),这次苏迪曼杯相信大家也看到在这个重型武器的轰击下,对方是如何溃败的。不过,这次比赛我只是看到付海峰最高去到304的速度,但是我看的比赛较少,不晓得漏掉了没有。

    btw:据说测试球速的设备上限是350公里每小时,付海峰记录出来后,厂商不得不考虑对设备进行升级 :D

    btw again:目前网球最高速度的记录是美国人罗迪克创造的,249公里/小时。

    Tag:羽毛球