flyisland
  • 2007-06-29

    我也来跑步 - [运动]

    今天出差回到来家里,刚刚五点,见到雨过天阴,凉风习习,实在是跑步的好天气。心率表的电池上周已经让老爸帮忙换好了,于是带齐装备,出发。

    我在这个小区住的一个好处就是靠着这么一个湖,我用GPS测量过,一圈大致是1600米。吭哧吭哧开始跑步,心跳马上就到了170左右,跑了三圈之后,慢慢上升到180,然后到185左右,偶尔在上坡的时候会超过190,但是到平路又会降下来。最后一共跑了六圈,耗时一小时零两分钟。

     


     

    速度不怎么快,如果能够达到七圈就比较理想,不过这也是我跑步时间最长的一次了。戴着心率表跑步的好处就是能够知道相关的心率来控制自己的速度,170多的心率对于我来说是很舒服的;心率超过185后,就开始感到吃力。以后我要看看能否提高在170多心率时候的跑步速度。

    多跑步,多看书,少上网!