flyisland
  • 2007-12-20

    1小时03分,11.2KM - [运动]

    今天出差,做完收工回到家还不到五点,想起hary前两天的战绩,也动了去跑步的心。本来打算跑6圈就算了,不过6圈后发现离一个小时还有好几分钟,就打算跑满一个小时;跑满一个小时后,心想既然都跑了大半圈,干脆就跑完一整圈吧。呵呵,这是我有确切记录的连续跑步最长距离了,与hary同勉!

    这是我跑步的地方,一圈大致1600米,所以才有11.2KM这个奇怪数字

    因为blogbus不允许使用iframe,无法显示google地图,点击这里(View Larger Map)可以看到我跑步的地方

    Tag:跑步
  • 过来香港出差,在地铁发现超多的减肥广告,都是“包减X磅,包减X吋”。香港有如此多家减肥公司,铺天盖地的广告,然而实际上在大街难以看到胖胖的女孩,莫非是减肥公司的成果?!:D

    建议Hary不用跑步了,去尝试一个保证成功的疗程吧,也就是一双Asics跑鞋的价钱,哈

    Tag:跑步 减肥
  • 2007-06-29

    我也来跑步 - [运动]

    今天出差回到来家里,刚刚五点,见到雨过天阴,凉风习习,实在是跑步的好天气。心率表的电池上周已经让老爸帮忙换好了,于是带齐装备,出发。

    我在这个小区住的一个好处就是靠着这么一个湖,我用GPS测量过,一圈大致是1600米。吭哧吭哧开始跑步,心跳马上就到了170左右,跑了三圈之后,慢慢上升到180,然后到185左右,偶尔在上坡的时候会超过190,但是到平路又会降下来。最后一共跑了六圈,耗时一小时零两分钟。

     


     

    速度不怎么快,如果能够达到七圈就比较理想,不过这也是我跑步时间最长的一次了。戴着心率表跑步的好处就是能够知道相关的心率来控制自己的速度,170多的心率对于我来说是很舒服的;心率超过185后,就开始感到吃力。以后我要看看能否提高在170多心率时候的跑步速度。

    多跑步,多看书,少上网!